Климакс – затухание функции половой системы, связанное с гормональными изменениями, происходящими в организме женщины. Этот физиологический процесс характеризуется нарушением цикла менструаций, вплоть до полного их прекращения и потери способности к деторождению.
Каждая женщина в определенный момент жизни сталкивается с этой биологической особенностью организма. Согласно медицинской статистики, менопауза начинается в возрасте 45-55 лет. Период протекания составляет от 2 до 7 лет.
Причины климакса и его этапы
Основной причиной возникновения климакса является снижение выработки женского гормона эстрогена. Чтобы не пропустить начало переходного периода и успеть подготовить свой организм, женщине после 40 лет необходимо обследоваться у эндокринолога. Если потребуется, то пройти лабораторные исследования.
Существуют три фазы климакса:
1. Пременопауза – наблюдается нерегулярность месячных циклов. Паузы между ними становятся все продолжительнее. Появляется первая симптоматика.
2. Менопауза – яичники перестают функционировать, менструации прекращаются. Симптомы выражены особенно ярко.
3. Постменопауза – период после наступления менопаузы и до конца жизни. Гормональные колебания прекращаются, неприятные симптомы исчезают. Сопровождается внешними возрастными изменениями.
Симптоматика проявлений
Для климакса характерны следующие признаки:
• внезапные приливы (кратковременные сбои при терморегуляции) с повышенным потоотделением;
• нестабильное артериальное давление;
• повышение массы тела (из-за нарушения метаболизма);
• вымывание кальция из организма, способствующее истончению костей;
• перепады настроения, склонность к депрессии;
• снижение работоспособности, слабость и головокружение;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• ослабление полового влечения;
• увядание кожного покрова;
• уменьшение количества выделяемой смазки во время секса, приводящее к болезненным ощущениям;
• нарушение режима сна;
• нервное напряжение;
• появление необоснованных страхов;
• ухудшение памяти.
Климактерический период у женщин протекает по-разному. У одних это происходит незаметно, почти бессимптомно, у других наблюдаются все, характерные для климакса, признаки.
Как облегчить состояние в климактерический период
Женщине необходимо изменить образ жизни. Исключить из ежедневного рациона жирную и жареную пищу, снизить употребление напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Есть больше фруктов и вести активный образ жизни.
Нормализовать состояние помогут:
1. Семена льна и соевая мука – содержат вещества, действие которых идентично действию эстрогена. Их необходимо регулярно употреблять с пищей.
2. Растительные эстрогены – в большом количестве содержатся в клевере луговом и сое. Продаются в аптеке.
3. Ароматерапия – расслабляет и улучшает общее состояние. Масла мяты перечной, жасмина, бергамота, лаванды, мелиссы, фиалки – успокаивают. Роза и иланг-иланг восстанавливает половое влечение. Масла добавляют в теплую ванну или аромалампу.
4. Настой шалфея – уменьшает потоотделение. Заваривать, употреблять по два стакана в день.
5. Контрастные ножные ванны – избавляют от приливов и улучшают самочувствие.
6. Витамин E – повышает либидо, оказывает благотворное влияние на состояние кожи. Большое количество витамина содержится в орехах, подсолнечном масле.
7. Витамин D – улучшает состояние костей, содержится в молочных продуктах, твороге, рыбе.
Климакс – это не болезнь, а неизбежный жизненный этап, который вовсе не означает окончание жизни только потому, что женщина уже не в состоянии стать матерью.
3
0
